ヨガの呼吸法とアライメントに重点をおき、流れるように動きを止めずに、いろいろなポーズにチャレンジします。

基本的なヨガフローとともに、首や肩、足腰など、ふだん疲れが溜まる体の部位を、効果的にストレッチしていきます。

体幹やインナーマッスルの強化を目指す、ヨガフローよりも負荷を高めたクラスです。